Come si colpisce una pallina da golf?

Non è la prima volta che in uno dei nostri articoli trattiamo questo argomento, ma data la sua importanza non fa male tornarci sopra ed approfondirlo.

L'impatto è di sicuro il momento della verità nello swing di ogni giocatore, ed è la posizione che più si assomiglia tra i più forti al mondo. Infatti potete vedere grandi differenze nel finish, nell'apice del back swing , ma non vedrete mai grandi differenze al momento dell'impatto, poiché le leggi della biomeccanica vogliono che alcune posizione siano rispettate. Di certo l'impatto di un drive e quello di un sand non sono uguali, ma si assomigliano molto.

In questa foto analizzeremo una posizione che precede di poco l'impatto , abbiamo scelto questo fotogramma poiché si vede ancora meglio il gesto sul quale ci soffermeremo, cioè la posizione del bastone al momento dell'impatto

Potete vedere come il giocatore mantiene il centro del movimento lievemente dietro la palla ( utilizziamo la testa come riferimento del centro del movimento). Sono i fianchi a guidare l'azione di "srotolamento" verso il bersaglio , è proprio questa azione che, se eseguita correttamente, porta il peso del corpo a spostarsi sul piede sinistro. Una delle cose più importanti per un tocco di palla netto e potente è la posizione delle mani davanti alla testa del bastone al momento dell'impatto.

Riteniamo sia una delle cose più difficili da spiegare,e poiché non naturale, è una regola va digerita partendo dal gioco corto, passando dai mezzi colpi con un ferro intermedio, per poi poter arrivare fino ai ferri più lunghi e al drive.

Di certo se un giocatore non sa giocare un pitch a correre non può saper tirare un bel ferro palla e zolla comprimendo la palla e facendola fischiare.

Per farvi capire che quello che vi stiamo dicendo è nella natura delle cose vi abbiamo riportato altri momenti che precedono l'impatto. Guardate come nel tennis, nel baseball e nel cricket questa posizione si assomiglia! Questo cosa vuol dire? Che passano gli anni, si susseguono le teorie, arrivano e passano le mode ma una cosa è certa, dalle prime immagini che abbiamo visto in bianco e nero, fino ai più sofisticati slow motion le regole della fisica non cambiano mail e il golf è sempre un gioco dove con un bastone si deve colpire una palla.

Continuate a seguirci, vi aiuteremo a trovare questa posizione nel vostro swing tramite utili esercizi.

Buon allenamento

Andrea ranza

Ruotare correttamente il proprio corpo come una molla, creare una grande quantità di energia in modo che lo swing sia potente e ripetitivo come quello di un pro.

Questo è l'obiettivo di tutti i giocatori. Semplice e comprensibile il concetto, quasi sempre molto lontano e irraggiungibile.

Proviamo a semplificare in modo definitivo la rotazione di un corpo, facendo attenzione principalmente al lavoro di spalle e fianchi. Le spalle, potremmo dire anche la schiena, in un corretto back swing ruotano di 90 gradi e hanno il compito di caricare la molla (il corpo) in funzione del lancio. Può essere vista come una rincorsa, la preparazione di un tiro in cui l'allungamento delle grandi fasce muscolari usate come elastici accumulano una enorme quantità di energia pronta da rilasciare sulla pallina. La colonna permette alle spalle questo movimento di rincorsa, restando perno stabile della rotazione. I fianchi assecondano le spalle, ruotando nella stessa direzione di 45 gradi.

Va chiarito che non è obbligatorio ruotare 90 gradi per ottenere ottime distanze come non è tassativo ruotare 45 gradi con i fianchi. Nelle persone anziane ed in quelle con scarsa mobilità infatti, consiglio sempre di aumentare la rotazione dei fianchi in modo da aiutare e agevolare la rotazione della schiena magari solo troppo rigida e disabituata. A questo punto l'elastico è teso e pronto al lancio.

Ogni giocatore di qualsiasi livello, giunto all'apice del back swing si trova nel momento più critico, detto; inversione. In poche parole è il momento di stallo percepito, in cui tutto quello che andava in su alla ricerca di carica ed energia, torna giù, con un movimento lento progressivo potente e necessariamente organizzato nell'ordine inverso alla salita. Le braccia si trovano all'apice del back swing di fronte al corpo nel settore delle spalle. Lasciate ora scendere dolcemente le braccia fino ad allinearsi al settore dei fianchi che ruotando verso il bersaglio, vi porteranno attraverso un impatto potente in una posizione di finish completo ed equilibrato.

Praticando con la giusta attenzione, avvertirete col tempo la sensazione di una rotazione speculare destra sinistra, resa ancor più potente dal trasferimento del peso connesso ad essa. In realtà è tutto molto simile al lancio di una palla da bowling, di una valigia nel porta bagagli e di mille altre movimenti quotidiani, ma si sa, quando c'è la pallina li davanti è tutta un'altra cosa...

In questo articolo ci spingiamo a dare uno di quei consigli che non andrebbe mai dato!! visto che il 90 percento dei giocatori dilettanti pensato troppo alla lunghezza dei loro colpi. Vi aiuteremo a tirare un drive molto potente.

Posizionatevi di fronte alla palla come fate di solito e allargate lievemente il piede destro in modo da creare una base più ampia. Vi aiuterà a posizionare la testa a destra della palla (di conseguenza il centro dello swing) e a torcere la schiena lontano dal bersaglio. In questa posizione sentirete il peso lievemente più a destra, non preoccupatevi, effettivamente questo set up vi aiuta a caricare completamente il peso a destra nel back swing.

Spesso la tendenza del golfista è di fare lo swing più veloce quando vuole fare un colpo più potente, ma ricordate , se le braccia superano il corpo nel back allora raggiungeranno l'apice prima che il corpo abbia finito di ruotare, e questo non creerà un colpo potente. Attenzione non vi sto chiedendo di fare un colpo lento, non mi piace una partenza lenta, poiché non sarà mai naturale, ma un takeaway ritmato vi aiuterà ad avere una torsione coordinata tra braccia e corpo.

Fatta una buona torsione nel backswing siete pronti ad "esplodere" attraverso l'impatto. Una cosa che vi consiglio è quella di sentire che il peso vada sempre nella stessa direzione dello swing. Quando il bastone si muove a destra il peso si sposterà verso destra, quando il bastone andrà a sinistra il peso si muoverà verso sinistra. Quindi sentite subito il peso muoversi verso sinistra tramite l'azione del basso corpo e cercate di accelerare il bastone fino nel finish, non vi curate della palla, arrivate velocemente al finish aiutandovi con la rotazione dei fianchi. Provate i consigli che vi ho dato sul campo pratica prima di sperimentare questo colpo sul percorso.

Detto questo ricordatevi, il golf è un gioco al bersaglio, la precisione paga sempre più della potenza, usate questi consigli solo quando volete divertirvi e non durante le partite importanti.

Buon allenamento

Chi di noi non vorrebbe fare più distanza con i suoi colpi? Chi più chi meno tutti vorremmo tirare più lungo! Cercheremo in questo articolo di consigliarvi qualche semplice esercizio per raggiungere l'obiettivo.

Molti dilettanti fanno troppo affidamento sulla sola azione del corpo per creare velocità durante lo swing. Questo esercizio vi farà capire che le mani e le braccia possono e devono generare velocità della testa del bastone, da aggiungere a quella creata dalla rotazione del corpo. Potete usare questo esercizio anche come riscaldamento prima di andare in campo.

1)Impugnate il driver adottando un stance stretto e, mantenendo i piedi sempre a terra, fate una ventina di swing uno di seguito, senza pause, senza sollevare il tacco destro nel finish. Iniziate lentamente senza alcuna tensione muscolare lasciando i gomiti morbidi e cercando di appoggiare sempre lo shaft sulla spalla sinistra nel finish.

Aumentate la velocità delle braccia mantenendo la loro massima scioltezza e iniziate ad alzare il tallone destro nel finish.

Ricercate la sensazione che sia il corpo a reagire al movimento delle braccia e non viceversa. Aumentate la velocità dello swing fino a quando siete in grado di mantenere il massimo equilibrio. Sentirete la velocità del bastone aumentare senza eccessivo sforzo.

2) Nel tentativo di girare le spalle la maggior parte dei giocatori si concentra sulla spalla sinistra che ruota sotto il mento lasciando un pò troppo passiva la spalla destra, provate invece a focalizzare la vostra attenzione sulla sua azione: fate degli swing di prova concentrandovi sul portare la spalla destra dietro la testa, mantenendo i muscoli del collo rilassati. Sentirete subito il backswing più ampio e, man mano che la spalla destra si sblocca, sentirete aumentare la velocità all'impatto perchè la spalla destra non rimane passiva ma crea spazio e movimento per la testa del bastone. Una delle sensazioni molto usate dai professionisti è proprio quella di "DARE LE SPALLE AL BERSAGLIO" all'apice del backswing.

Aumentare la velocità è comunque una cosa delicata che non deve distruggere la qualità del vostro movimento. Ricordate che non è soltanto la velocità pura del vostro swing a darvi un colpo più lungo, ma anche un corretto timing ed un perfetto punto di contatto!

Buon allenamento

Molti giocatori tendono a tagliare la palla perché durante lo swing esagerano nell'applicare il concetto del braccio sinistro che guida lo swing. Tirano giù il bastone con il solo braccio sinistro ignorando il fatto che il braccio e la mano destra sono fondamentali per riportare la faccia del bastone square all'impatto, senza azione della parte destra la faccia del bastone rimane aperta all'impatto, la conseguenza sarà un brutto slice. L'esercizio che vi proporrò vi aiuterà ad eliminare questa dominanza della parte sinistra, aiutandovi ad educare braccio e mano destra.

Impugnate il bastone con le mani alla rovescia , cioè la mano destra sopra e la sinistra sotto. Fate almeno una decina di swing di pratica per prendere dimestichezza con l'impugnatura. Tirando qualche palla dal tee con un ferro 7 vi renderete conto quanto è importante essere aggressivi con la mano destra tanto quanto lo siete con la sinistra al momento dell'impatto. Una volta fatto questo allenamento tornate a giocare normalmente, vedrete che la sensazione di utilizzare anche la mano destra vi rimarrà in mente e vi aiuterà.

Ricordatevi che nel golf entrambe le braccia hanno un ruolo, giocare con la sensazione di usare solo la sinistra o solo la destra può essere solo una soluzione momentanea per correggere qualche errore, ma non una regola di gioco.

Buon allenamento